Программа тренировок

Недостаточно просто поднимать веса с высоким количеством повторений, если это не приводит к мышечному отказу. Организм очень эффективно сохраняет и использует энергию, поэтому если повторять упражнения с неизменной нагрузкой, то это может ограничить величину механического (грубо говоря, плохо порвутся) и метаболического стресса (мало выделится гормонов для роста) для мышц и минимизировать результаты тренировки. Поэтому программа тренировок, разработанная индивидуально для каждого позволяет эффективно нагрузить мышцы и безопасно для организма достигать значительных результатов.