Силовые направления

Среди силовых направлений в клубах Спарта, мы предлагаем большой выбор программ под разные группы мышц.

ABS – силовая тренировка на проработку мышц пресса и нижней части спины. Поможет Вам приобрести плоский и упругий живот и укрепить спину, сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок.

Любой уровень подготовлености Продолжительность 30-40 минут

BUMS — силовая тренировка на проработку мышц ягодиц с использованием степ-платформ, различных отягощений в виде гантелей, боди-баров, резины. Не секрет, что привлекательность женщины кроется в упругих и подтянутых ягодицах и бёдрах. Занятие BUMS обеспечивает необходимой нагрузкой именно эти зоны, позволяя быстро добиваться желаемых результатов

Любой уровень подготовлености Продолжительность 30 минут

Power Body Bar — силовая программа тренировок под музыку с использованием бодибаров. Программа направлена на развитие силовой выносливости и максимальное жиросжигание. Упражнения с боди-баром подобраны таким образом, что Вы можете проработать все основные мышцы, не причиняя вреда позвоночнику и суставам. Важным фактором на результативность тренировок является правильно подобранный вес. Очень важный момент, тренировка не приводит к увеличению мышц у женщин!

Средний и продвинутый уровень подготовлености

Mix-Training — это силовой урок на основные группы мышц. В тренировке используется большое количество оборудования (мячи, боди-бары, степ платформы и гантели) в различных комбинациях, что позволяет достичь наилучшего результата и разнообразить тренировочный процесс.

Средний и продвинутый уровень подготовлености

Power BS— силовой урок на проработку всех групп мышц с использованием различного оборудования: гантелей, бодибаров, эспандеров, мячей. Комплекс упражнений предполагают максимальное воздействие на мышцы верхнего плечевого пояса, мышц живота, ягодиц, бёдер. Её достоинствами является то, что во время выполнения хорошо нагружается сердечно-сосудистая система и эффективно ускоряется обмен веществ, поэтому идёт активный жиросжигающий эффект силовой аэробики. Уровень нагрузки и вес отягощения регулируете Вы сами.

Любой уровень подготовлености

Body Shape — занятие шейпингом направлено на то, чтобы «придать форму», исправлять недостатки фигуры. Низкоударная силовая тренировка направленная на проработку всех групп мышц. Тренировка проходит на ковриках с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется всем, особенно для лиц у которых имеются противопоказания к супер силовым и аэробным нагрузкам: варикоз, артрит, артроз, остиохондроз.

Любой уровень подготовлености

Фотографии

Запишись на знакомство с клубом

Я согласен с условиями политики конфиденциальности

кек
лол

Закаказать звонок

Заморозить карту

VIP

1 месяц

тренажёрный зал
зал групповых занятий
кардиозал
посещение сауны
вводный инструктаж в тренажёрном зале
зона бокса
зона отдыха
4000 ₽