Занятия со свободными весами — оптимальное решение, если вы хотите набрать
мышечную массу и сделать тело рельефным. Тяжести не изолируют нагрузку и задействуют
соседние мышцы и мышцы-стабилизаторы, отвечающие за устойчивое положение занимающегося.
На просторной площади размещается зона со штангами и гантельный ряд. Первая укомплектована
штангами по 15 и 20 кг, изогнутыми грифами по 10 кг и блинами различного веса. Вторая зона
включает легкие гантели весом 1–10 кг с шагом 1 кг и тяжелые — весом 10–50 кг с шагом 2 кг.