Каждому в жизни нужен баланс: главное страшное упражнение — это отсутствие упражнений!
«Спарта» (Путилково) — Ваше фитнес преображение. Комплекс степ-аэробики подходит для людей любого уровня физической подготовки, возраста, комплекции. Проводим эффективные спортивные групповые, персональные тренировки.
Степ-аэробика — это танцевальная спортивная групповая кардиотренировка со степ-платформой. Во время занятия на степе разучиваются хореографические связки под определенный ритм музыки.
Степ-аэробика развивает лёгкие, сердечно-сосудистую систему, помогает сжигать калории. Степ-аэробика — один из самых эффективных видов кардио-нагрузки для похудения и избавления от лишнего жира. За 1 час занятия вы сможете сжечь 300-500 ккал.
Занятия степ-аэробикой в фитнес-клубе «Спарта» (Путилково) намного более безопасны для суставов, чем, например, бег, плиометрика, прыжки со скакалкой. Степ даёт хорошую нагрузку на мышцы ног — ягодицы, бёдра, икры.
Немаловажным преимуществом степ-аэробики является развитие координации. Она напрямую влияет на качество жизни: помогает двигаться более слаженно и экономно, адаптирует тело к ежедневной нагрузке, не даёт травмироваться при выполнении силовых упражнений.
Также стоит обязательно отметить, что эта тренировка направлена на работу мозга и ментальное здоровье. Необходимость разучивать множество танцевальных движений и связок создает новые нейронные пути и тренирует память, развивает полезное для мозга чувство ритма. Поэтому степ-аэробика — отличная профилактика возрастных изменений.
Занятия степ–аэробикой в фитнес-клубе «Спарта» (Путилково) ведут дипломированные профессиональные фитнес тренеры — инструкторы с большим стажем тренерской работы.
Основные плюсы занятий:
- высокая эффективность (всего за 1 тренировку можно сжечь до 500 ккал);
- улучшение работы сердца, сосудов, органов дыхания;
- быстрое уменьшение объема ягодиц и бедер;
- улучшение обмена веществ;
- повышение выносливости всего тела (тренировка также помогает развивать гибкость и координацию);
- укрепление позвоночника, суставов и связок;
- быстрое изменение качества тела (фигура приобретает красивые очертания).
Отдельно стоит отметить пользу занятий для женщин. Благодаря правильно организованным тренировкам девушки могут быстро избавиться от лишних килограммов и стать обладательницами красивого подтянутого тела. Жир уходит, мышцы подтягиваются, а не растут, делая фигуру женственной и привлекательной. А еще степ-аэробика поднимает настроение.
Регулярные занятия степ–аэробикой в фитнес-клубе «Спарта» (Путилково) помогают избавиться от целлюлита, нормализовать гормональный фон. В процессе тренировки организм насыщается кислородом, а значит: улучшается состояние кожи, ощущается заряд бодрости и энергии, появляется больше силы.
Тем, кто не находит времени для упражнений, следует найти время для болезней.
В СПАРТЕ Вас ждут:
- Современные тренажеры
- Кардио-тренажеры
- Необходимый инвентарь для занятий фитнесом
- Спортивная уютная атмосфера
- Приветливые администраторы
- Профессиональные тренеры
- Wi-Fi на всей территории фитнес-клуба
- Паркинг
Сайт: https://sparta.fit/
ВКонтакте: https://vk.com/spartafitmsk
Тел. +7 (495) 773-05-45, +7 (985) 773-05-45
МЫ РАБОТАЕМ БЕЗ ВЫХОДНЫХ И ПРАЗДНИКОВ!